Việc chuyển từ sữa mẹ hoặc sữa công thức sang thực phẩm cố định là một bước quan trọng trong sự phát triển của bé. Đặc biệt là vào độ tuổi 5 tháng, bé đã sẵn sàng tiếp nhận thực đơn đa dạng hơn để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện của họ. Dưới đây là một thực đơn 30 ngày an dặm cho bé 5 tháng, được chia thành các bữa ăn chính và mẹo nhỏ để giúp việc chế biến thực phẩm trở nên dễ dàng hơn.
Tuần 1:
Ngày 1-3:
- Bữa sáng: Cháo gạo lứt hoặc cháo yến mạch kèm hỗn hợp trái cây nghiền nhuyễn.
- Bữa trưa: Cà rốt hấp nhuyễn kèm khoai lang nghiền.
- Bữa chiều: Bí đỏ hấp nhuyễn hoặc bắp ngô nghiền.
Ngày 4-6:
- Bữa sáng: Cháo bí đỏ hoặc cháo bắp kèm hỗn hợp trái cây nghiền nhuyễn.
- Bữa trưa: Bí ngô hấp nhuyễn kèm cà rốt nghiền.
- Bữa chiều: Cà chua hấp nhuyễn hoặc khoai lang nghiền.
Tuần 2:
Ngày 7-9:
- Bữa sáng: Cháo yến mạch hoặc cháo khoai lang kèm hỗn hợp trái cây nghiền nhuyễn.
- Bữa trưa: Bắp cải hấp nhuyễn kèm cà rốt nghiền.
- Bữa chiều: Cà tím hấp nhuyễn hoặc bí đỏ nghiền.
Ngày 10-12:
- Bữa sáng: Cháo gạo lứt hoặc cháo bí đỏ kèm hỗn hợp trái cây nghiền nhuyễn.
- Bữa trưa: Cà rốt hấp nhuyễn kèm khoai lang nghiền.
- Bữa chiều: Bí ngô hấp nhuyễn hoặc cà chua nghiền.
Tuần 3:
Ngày 13-15:
- Bữa sáng: Cháo khoai lang hoặc cháo yến mạch kèm hỗn hợp trái cây nghiền nhuyễn.
- Bữa trưa: Bí đỏ hấp nhuyễn kèm cà rốt nghiền.
- Bữa chiều: Cà tím hấp nhuyễn hoặc bắp ngô nghiền.
Ngày 16-18:
- Bữa sáng: Cháo gạo lứt hoặc cháo bí đỏ kèm hỗn hợp trái cây nghiền nhuyễn.
- Bữa trưa: Cà rốt hấp nhuyễn kèm bí ngô nghiền.
- Bữa chiều: Bắp cải hấp nhuyễn hoặc cà chua nghiền.
Tuần 4:
Ngày 19-21:
- Bữa sáng: Cháo yến mạch hoặc cháo khoai lang kèm hỗn hợp trái cây nghiền nhuyễn.
- Bữa trưa: Cà rốt hấp nhuyễn kèm bí đỏ nghiền.
- Bữa chiều: Cà tím hấp nhuyễn hoặc bắp ngô nghiền.
Ngày 22-24:
- Bữa sáng: Cháo gạo lứt hoặc cháo bí đỏ kèm hỗn hợp trái cây nghiền nhuyễn.
- Bữa trưa: Bí ngô hấp nhuyễn kèm cà rốt nghiền.
- Bữa chiều: Cà chua hấp nhuyễn hoặc khoai lang nghiền.
Tuần 5:
Ngày 25-27:
- Bữa sáng: Cháo khoai lang hoặc cháo yến mạch kèm hỗn hợp trái cây nghiền nhuyễn.
- Bữa trưa: Bí đỏ hấp nhuyễn kèm cà rốt nghiền.
- Bữa chiều: Cà tím hấp nhuyễn hoặc bắp ngô nghiền.
Ngày 28-30:
- Bữa sáng: Cháo gạo lứt hoặc cháo bí đỏ kèm hỗn hợp trái cây nghiền nhuyễn.
- Bữa trưa: Cà rốt hấp nhuyễn kèm bí ngô nghiền.
- Bữa chiều: Bắp cải hấp nhuyễn hoặc cà chua nghiền.
Mẹo Nhỏ:
1. Chế Biến Tiện Lợi: Chuẩn bị các loại thực phẩm trước để tiết kiệm thời gian. Nấu chín và nghiền nhuyễn, sau đó đóng gói thành từng phần nhỏ để sử dụng trong suốt tuần.
2
